ヨガとウォーク＆ラン 週に1回私が通っているジムの夜のメニューにはヨガが2回しかありません。 早めの時間で…となると火曜日だけに限られてしまうので、毎週火曜日はヨガデー♪ 普段ははウォーミングアップに20分ほど走りマシンへ移行するのですが、 昨日の…