ジム行って来ました、昨日。

ヨガとウォーク＆ラン

週に1回私が通っているジムの夜のメニューにはヨガが2回しかありません。
早めの時間で…となると火曜日だけに限られてしまうので、毎週火曜日はヨガデー♪

普段ははウォーミングアップに20分ほど走りマシンへ移行するのですが、
昨日の私は違いました!(何故だ？)

ipodで音をガンガンにして走っていたら、見る見るうちにアドレナリンが放出され
燃えてきました！気持ちイイーー！ってな具合に＾＾

こんな事は滅多に無いので、マシンをそこそこに走りメインのメニューにすることに。

そこで実行したのが『ウォーク＆ラン』
歩きと走りを交互にこなしていくのです。

5分歩き→10分走り→5分歩き→10分走り…
という風に。

私個人の感想では、ずっと走り続けるよりもこちらのほうが汗も沢山かくし、
身体もヨリ燃えてる感じがします。
脂肪燃焼、脱メタボ！には断然オススメです！

その後、燃えた気持ちと身体を抱えたままヨガへ突入してきました。

今朝は案の定筋肉痛ですが(汗)気持ちはスッキリです☆