両足の拷問のような重りが身にしみて。 今日一番辛かったのは『３秒スクワット』腰幅に足を開いた状態で下に沈み…１…２…３。 そこで１秒ほど停止して上に上がり…１…２…３。それを１５回。 も〜う１０回辺りから足がプルプルでした>_ 最近間食するおやつも考…