昨日の日中、大掃除中にマイベルトを巻いてお掃除し、 夜におウチでのクリスマスパーテーィーでスパークリングワインを （たったの！）２杯程度飲んだらたちまち酔っ払ってしまいました…。 食べ過ぎたのも手伝って、全く動けませんでした。 そんな出来事を先…

筋力アップくん （コレは脚用） 週1回通っている加圧スタジオの先生が加圧ベルト販売の資格を取られたので、 これはゲットしておくべきでしょう！と思い、早速 杉本 彩さんが宣伝されている 加圧ビューティーベルトを購入しました。 9月の末に販売されたばか…

集団斑点が発生中です。 トレーニング中に両ヒジ裏に大粒の斑点達が発生しているのを発見し、 ビックリしながらもそれを先生に伝えると、さすがの先生も少々困惑しておりました。 今までも上腕部に小さな斑点が星屑のように発生していたので、 斑点は慣れっ…

驚きの効果です。 先日、健康診断を受けに病院に行ってきました。 一通り検査したのですが、一番恐れていたのは視力検査です。 2年前から急激に視力が下がり、慌てて眼鏡を作りました。 会社でも遠くの字が読めず大分不自由な思いをしてきました。 その上、…

驚きの結果が！ ウォーキングでもランニングでもヨガでも食事制限でもダメだったのに… 加圧のお陰で 内臓脂肪レベルが３から２へ減ったのです!!!!! 気づけば体重も3kg減、体脂肪も3％減。 この加圧トレーニング、もう止められませ〜ん>_ どうやら会社の子も…

本日も雨の中トレーニング 今日は朝から雨だったので、ママチャリの使用を控え、加圧のある隣り駅まで 徒歩でテクテク向かいました。 最近はもっぱらトレーニングしながら、お笑いネタで盛り上がってしまってます＾＾ そのせいか筋肉の付きが緩やかになった…

今日もつつがなく行われたトレーニング。 今日は重りが若干増えていたせいか、スクワットがえらく辛いものに感じました…。 お天気が良いのも手伝って、加圧後の髪の毛はとてもサラサラしていてイイ感じでした。 最近食欲旺盛で、いただき物の笹団子もペロっ…

両腕 手首まで天の川のように斑点の群れが。 本日も新たなメニューを取り入れていただきながら、楽しく30分のトレーニングをこなしてきました。 昨日は、友達の誕生日会で少々（いやホントに少々）のお酒が入ったので、今日は若干いつもより辛く感じました。…

徐々にですが、ウエイトを自分で左右均等にコントロール出来ている様で、 先生にも成長した！と、グゥ〜（エド風）されました＾＾ ついつい加圧しながらお笑いなどの話で盛り上がってしまうのですが、 今日は、田中義剛の『花畑牧場』で作られている”生キャ…

今日も行ってまいりました。 今日はメーデーの為会社がお休みでしたが、加圧トレーニングは欠かさず行ってきました！昨日もお酒を飲んでしまった為今日のトレーニングがもつか心配でしたが、何とか乗り切りました! 今日新しかったメニューは、 ベンチプレス…

両足の拷問のような重りが身にしみて。 今日一番辛かったのは『３秒スクワット』腰幅に足を開いた状態で下に沈み…１…２…３。 そこで１秒ほど停止して上に上がり…１…２…３。それを１５回。 も〜う１０回辺りから足がプルプルでした>_ 最近間食するおやつも考…

今日は新メニュー。 ベンチトレーニング（長い鉄の棒に重りをつけてするトレーニング）での新しい技？＾＾ グッドモーニング。 背筋（脊柱起立筋）を鍛えるトレーニングです。やり方は、腰幅より少し多めに足を開き少しひざを曲げる。 バーを後肩ラインにか…

今日は、トレーニング前の会話の中で先生が 『いつも斑点って出ます？』 と聞いてきたので、毎回ですと回答。 でも斑点っていつから出るものなんだろう？と疑問に思い、1メニュー毎に斑点が出現するのかどうか検証することにしました。 最初のメニュー後。 …

本日圧アーーップ!!! アップした割には何の抵抗もなく楽しくトレーニングできました♪ 最近、加圧しながらセルライトも除去していけば効果が出やすいかな？ と勝手に思い、セルライト除去コロコロを購入してみました＾＾ お風呂につかりながらコロコロコロ…き…

本日振り替えレッスン♪ 今度の木曜日が祝日で行けないため、本日振り替えとしてトレーニングしてきました！ 一通りお仕事した後だったので少々お疲れでしたが、不思議なもので一度始めてしまえばアドレナリン放出です＾＾ 最近暖かくなってきたせいで汗びっ…

今日は1.5kg。 いつもより500ｇ奮発？で、両足の重りは各1.5kg。 囚人はこんな気分なのか？と思うくらいの重みです。 私『先生。何だか今日は重いんですけど…。』 先生『あっ！気付いちゃった？そう重くなってるよ、500ｇ』 とニコニコでした。 きっと先生は…

本日は両足の重りが1kgずつで、うっすら汗をかいてしまいました。 今日は背肉対策のメニュー中心だったような気がします。 自分の中心部に筋肉を感じるようになってきたら、ホルモンのほうも大分活発になっているはずですよ! と言われました。 体重の増減に…

今日は何だかヘトヘト… ヘトヘトになった割にはあっという間に感じて…なんだか物足りない気もしましたが、 今現在、全身がグッタリしていると言う事は、きっと効いているのでしょう＾＾ 先週圧がアップしたせいなのか、両モモの前側にキレイな赤いプツプツの…

今日のベンチプレス、重りが２ｋｇ増え… 腕はプルプルでした^^; 何だか最近力こぶが発達してきた模様。 会社でのコピー用紙なんかも軽々と持てるようになってきちゃいました。 私がトレーニングをしているのを知らない会社のヒトが、私のコピー用紙運びの男…

今日のお話のメインは…もっぱらお笑いとゴールデンエッグスのコトでした。 合間合間お話しっぱなしな印象でしたが、気づけばちゃんとトレーニングが終わっていました。 なので、全く辛く感じませんでした。 今日は『圧』が1段階アップしましたーー！先生が次…

イマイチ元気が出ない中挑みました… が！ 一度始めてしまったらもう止まらない!>_ 途中からアドレナリン放出で"快"の状態で楽しかったです♪ 今回は"ベンチ"という技？で棒を使用してのトレーニングが多めでした。 本来は重りをつけて使用するのでしょうが、…

何故？今日は何故だかしんどく感じました(汗） トレーニング終了時に先生が言った一言。 『何気にメニュー増えてるんだけど気付いた？』と…。 （えっ？？全然きづかなかったぁ〜←心の声） 驚いていると先生は『きづかないうちに増えているほうが続くもんだよ…

今日も行って参りました。加圧トレーニング。 週１回、毎週決められた日の３０分間は、私専用の時間帯です。 トレーニングはトレーナーとマンツーマンで行われるので、ちょっともサボれません。 でも、自分に甘くなりがちな私には見張られているくらいの方が…

保護者会の前にいっちょ行って来ました♪ はて。加圧トレーニングとは？ 杉本 彩さん始め、最近では藤原 紀香さんも行っているというので有名になった『加圧トレーニング』 腕と太ももの２箇所にバンドを巻いて、軽いダンベルトレーニングをします。 トレーニ…