本日有給日。

保護者会の前にいっちょ行って来ました♪

はて。加圧トレーニングとは？

杉本　彩さん始め、最近では藤原　紀香さんも行っているというので有名になった『加圧トレーニング』
腕と太ももの２箇所にバンドを巻いて、軽いダンベルトレーニングをします。
トレーニングはただそれだけです(笑）

ただしこの加圧、血流を制限するので少々違和感を感じるのですが、ちょこっとトレーニングをしただけで息が上がってしまうほどしんどく感じます。
しかも、腕がみるみる紫になっていきます>_<
まだ初日なので効果のほどは全く分からないのですが、先生のお話によると…
『血流を少なくした上でトレーニングをすると、体内に乳酸がたまりそれを解消させようと脳からの発令で一気にホルモンが分泌されていく』んだそうです。

継続的に行っていくと筋肉がつくられるので、ダイエットはもちろん冷えや美肌効果もあるそうです。

ちなみに私がお世話になっているのは『つつじヶ丘整体]』さんです。
加圧スペースの横には整体スペース。そしてさらに反対側にはエステも兼ねた整体スペースがあります。先生は加圧の実態？を色々と教えてくれる優しい方です＾＾

先生のところは街のよりも料金が安いので新規のお客様をお断りしているほどの人気だそうです。
さすがブームなんですね〜。
30分という短いトレーニングですがこれで紀香バディーが得られるなら！がんばっていきたいです♪

手作りパン『グラハムシャンピニオン』