今日は新メニュー。
ベンチトレーニング（長い鉄の棒に重りをつけてするトレーニング）での新しい技？＾＾
グッドモーニング。
背筋（脊柱起立筋）を鍛えるトレーニングです。
やり方は、腰幅より少し多めに足を開き少しひざを曲げる。
バーを後肩ラインにかつぎ、背中をまっすぐの状態のまま前へ倒し、また戻る。
と、いたってシンプルなメニューですが…これが結構、背肉にピキピキきました！
加圧を始めて早4ヶ月。
体脂肪も徐々に落ちてき始め、より楽しくなってきました♪
でも先生からは、もっと効果を出したいのなら日々の『間食』は止めましょうね、とのお言葉を頂きましたが…^^;
